רובנו למדנו במהלך החיים שאנחנו צומחים מתוך משברים, מתוך כאב ומתוך התגברות על מכשולים. לימדו אותנו שמה שלא שובר אותנו מחזק אותנו, ושכל משבר היא הזדמנות לצמיחה. לכולנו יש גם דוגמאות לכך שצמחנו מתוך הקשיים שחווינו ושהתגברנו עליהם במהלך החיים.
למרות שאף אחד מאתנו לא מזמין לעצמו משברים לצמוח מהם, כשהם כבר מגיעים, האמונה שיש לנו כאן איזשהו ניסיון, מבחן או שיעור, עוזרת לנו למצוא כוחות להתמודד עם הקושי.
אבל האם כדי לצמוח אנחנו חייבים איזשהו קושי שיזיז אותנו?
לפני כמה חודשים אירחתי לפודקאסט שלי את דלית שסקין, שהיא מטפלת מינית. דלית דיברה על האני מאמין שלה, שאפשר ואף רצוי להתפתח גם מתוך עונג .
כשהיא אמרה את זה התרחב לי הלב. עפתי על זה.
שנים שאני מאמינה ומיישמת בחיי את "חוק המאמץ המזערי" שכתב עליו דיפאק צ'ופרה בספרו המוכר "ההצלחה בשבעה חוקים רוחניים". לפי החוק הזה, "התבונה של הטבע מתגלה בקלות נטולת מאמץ…בלא דאגה, בהרמוניה ובאהבה. וכשאנו רותמים לטובת המימוש את כוח ההרמוניה, החדווה והאהבה, אנו יוצרים הצלחה ומתברכים במזל בקלות נטולת מאמץ".
כמו אסימון שנופל, כשמשימים משהו (נותנים לו שם) נוצרת תבנית תודעתית ומתגבשת הבנה עמוקה שיש בה הרבה היגיון. כשדלית השמיעה באזני את המושג "להתממש מתוך עונג", זה בדיוק מה שקרה.
השנה שמתי לי למטרה לשים את הפוקוס על מימוש מתוך עונג, ולאמן את כל לקוחותיי להתממש מתוך עונג. זה לא שלא עשיתי את זה קודם, אלא שעכשיו יש לזה שם.
בהמשך המאמר אני רוצה לספר איך אני מימשתי את העקרונות של "מימוש מתוך עונג" על מטרה גדולה שבמשך שנים נמנעתי מלממש, ותוך כדי כך גם מדריכה איך כל אחד יכול לעשות את אותו הדבר עם המטרות האישיות שלו.
שלב 1. לכוון את הסטייט אוף מיינד.
הנחת העבודה של התהליך כולו היא שטבענו האמיתי כבני אנוש הוא שאנחנו רוצים להתפתח, לצמוח ולהרחיב את גבולותינו.
אמונה זו מפריכה הנחת העבודה שכיחה, שלפיה אנחנו לא נרצה לצאת מאזור הנוחות שלנו ולהתפתח אם לא נחווה דחק ולחץ.
אני מאמינה שההיפך הוא הנכון, ושאם נאמין שאפשר לצמוח מתוך עונג, נעז יותר לאתגר את עצמנו.
כשאנחנו רוצים להשיג מטרה שלא בטווח הניסיון שלנו או לעשות שינוי שאנחנו מאמינים שיטיב עם חיינו אבל אין לנו ביטחון שנצליח, זה טבעי שיתעוררו בנו פחדים. התהליך כרוך בדרך כלל בלמידה של מיומנויות חדשות, בשינוי תפיסות ובהתנסויות חדשות.
יש לנו ציפייה מעצמנו מיד לדעת את כל אלה ברגע שאנחנו רוצים, וכבר להיות שם, כדי שחלילה לא נחווה את הפער בין המצוי לרצוי. זה לא נוח לנו שאנחנו לא שולטים במצב.
אבל תארו לעצמכם מה הייתם מרגישים בנוגע להתנסויות החדשות האלה, אם מילדות ההורים וכל סוכני החברות היו מספרים לנו שזה כייף להתנסות בדברים חדשים, שלא תמיד חייבים לשלוט במצב, שזה מרחיב את הלב ומעניין ללמוד מיומנויות כי כך אנחנו מגלים עוד ועוד חלקים בתוכנו ועוד כוחות שלא ידענו שקיימים בנו.
תארו לכם שהיו מלמדים אותנו שפער זה מצוין, כי ככה יש לאן לשאוף ואיזה כייף שיש עוד דרך לעשות.
תארו לכם שהיו מלמדים אותנו להרגיש נוח במצבים של חוסר וודאות וחוסר יציבות, כי זה טבעם של תהליכי התפתחות.
לו רק היו "מתכנתים" אותנו אחרת, היינו אולי קמים כל בוקר כמו ילד קטן שמוכן לעשות את צעדיו הראשונים ונהנה מליפול ולקום, כי כך הוא מגלה את עצמו ואת העולם.
אז אמנם תכנתו אותנו אחרת, אבל לעולם לא מאוחר לעשות שינוי.
מוכנים להתחיל היום?
אגב, אני לא מתחייבת לכך שלא יהיו גם קשיים ואתגרים שיגרמו לנו לחוש מצוקה וקושי, אבל בואו ניפתח לאפשרות חדשה, אפשרות חדשה ופחות מוכרת.
אז ברגע שה'סטייט אוף מיינד' שלי היה 'להתממש מתוך עונג', החלטתי שהשנה תהייה השנה שבה אני אכתוב סוף-סוף את הספר שלי בנושא "זוגיות וכסף". זו מטרה שכבר הרבה שנים אני רוצה להגשים, אבל התפיסה שמדובר באתגר גדול וקשה, שמחייב אותי למאמץ גדול, גרמה לי לדחות את המימוש משנה לשנה.
השנה בזכות ההקשר החדש, שאלתי את עצמי איך אני יכולה להגשים את המטרה מתוך עונג?
כשאנחנו שואלים שאלות אז המוח שלנו, בדומה למנוע החיפוש של גוגל, מחפש תשובות.
שלב 2. לחלק את המשימה לצעדים קטנים
החלטתי שאני ניגשת למשימה של 'כתיבת ספר' בצעדים קטנים קטנים .
חילקתי את התהליך לשלבים כדי שזה לא יראה לי הר אחד גדול:
חקירה, איסוף חומרים, כתיבה, עריכה והפקה.
החלטתי שבכל שלב אני אתמקד רק באותו שלב נוכחי, ולא להעסיק את עצמי במחשבות על השלב הבא.
ואת המשימה הראשונה התחלתי – כמו תמיד – בלשריין את הזמן ביומן. פיניתי את ימי ראשון בבוקר.
שלב 3. לדבר עם אנשים שכבר עשו את זה
מזמן כבר הבנתי שלא צריך להמציא את הגלגל. כמעט כל מה שאנחנו רוצים לעשות, יש מישהו שכבר עשה את זה לפנינו ואפשר ללמוד ממנו.
התחלתי מלראיין אנשים שכתבו ספרים וקיבלתי מהם טיפים מצוינים.
כשנפגשתי עם אנשים "שעשו את זה" וקיבלתי השראה, זה ממש נתן לי דלק לעבור לשלב הראשון במשימה.
שלב 4. למצוא שאלות מפתח שמכוונות את התודעה למצוא את התשובות לגבי הדרך למימוש מתוך עונג.
כשעברתי לשלב המחקר סימנתי לי חומרי קריאה שאני רוצה לקרוא. לקרוא זה משהו שאני מאד אוהבת, אבל היות ומדובר בחומר קריאה באנגלית, זה קצת יותר מאתגר עבורי.
לכן שאלתי את עצמי – מה יקל עלי? מה יעשה לי את זה יותר כיף?
התשובה הראשונה שקיבלתי מתוכי הייתה – לשבת בבתי קפה נעימים.
לכן, בכל יום ראשון בבוקר אני נכנסת לגוגל וכותבת "בתי קפה מומלצים בת"א" ובוחרת לי איפה אשב לקרוא היום.
התשובה השנייה שקיבלתי הייתה – להיות סקרנית.
שלב 5 – לגשת למשימה מתוך סקרנות.
סקרנות היא דלק מטוסים.
כשאנחנו ניגשים למשהו מתוך סקרנות אנחנו מגלים דברים חדשים, וגילויים חדשים יוצרים תמיד תחושה של התרחבות.
שלב 6 – לעוף על עצמנו
לעוף על עצמנו, זה להרשות לעצמנו עונג אמיתי.
החלטתי שכאשר אגיע לשלב הכתיבה, אני מתכוונת באמת לעוף על עצמי. היות ולא כל יום כותבים ספר (ואני לא בטוחה אם יהיה עוד ספר), למה לא לעשות את זה ממקום מיוחד ולשלב את זה עם חופשה?
אני לא רגילה לקחת חופשות ארוכות. אפילו בחופשות הלידה שלי עבדתי . הגיע הזמן, פעם בחיים, שאקח לעצמי חופשה ארוכה שבה אתמקד רק בכתיבה.
בהתחלה חשבתי על יוון כלוקישיין מתאים, אבל אחרי שבאוגוסט האחרון ביקרנו בזנזיבר, קיבלתי את הרעיון הגאוני של בן זוגי המקסים, לכתוב את הספר שלי מזנזיבר!
יש שם תדר מדויק ליצירה.
רק המחשבה שאני הולכת להיות חודש בזנזיבר (כבר בחרתי את החדר במלון הבוטיק שבו התארחנו)
שלב 7 – לקחת שותף לדרך.
אחרי שאחזור לארץ אשכור את שירותיה של עורכת שאתחבר אליה ותהיה לי שותפה לדרך .
מעבר לזה שעורכת חלק מהתהליך באופן מובהק, התפיסה שלי אותה כשותפה לדרך, כמי שתעזור לי לקבל החלטות, שתיתן לי פידבק ותכוון אותי, כבר נותנת לי תחושת הקלה ושמחה.
אבל גם בשלב המחקר אני מרגישה שיש לי 'שותפים לדרך'.
מרוב שאני נהנית מהתהליך, החלטתי לעשות מעין בלוג ובכל יום ראשון, כשאני מסיימת לקרוא, אני משתפת את חבריי בפייסבוק #מה_גיליתי_היום_על_כסףוזוגיות
התגובות החמות שאני מקבלת מהם, גם על הדברים המעניינים שגיליתי על זוגיות וכסף, וגם על התהליך שאני אישית עוברת, ממלאים אותי דלק ומעודדים אותי להמשיך.
מוזמנים לעקוב.
אז מה אתם אומרים, מוכנים לבחון את הפרדיגמה הזו שאפשר להתממש מתוך עונג?
מוזמנים לסמן מטרה ולעשות את התהליך שתיארתי לעיל.
בהצלחה ובהנאה מהדרך
אוהבת
שרית
אהבתי ממש! מדויק לי ומעשיר. לוקחת ומיישמת גם אישית וגם כמאמנת. תודה ???