מצעד התובנות לחיים מאוזנים של אנשים מצליחים שראיינתי השנה

מכל מלמדי השכלתי…
אתם כבר יודעים שאיזון בין קריירה מצליחה לבין רווחה אישית הוא נושא שקרוב לליבי, וממש הפך להתמחות שלי כמאמנת. אני חוקרת את הנושא בהתמדה, בכל יום. היה לי לעונג לראיין השנה המון אנשים מצליחים, מעניינים ומעוררי השראה, ולהעמיק את הידע והניסיון שלי בדרכים להשגת איזון בין הקריירה לבין הרווחה האישית.

קבלו את מצעד ח"י התובנות מהמרואיינים שאיתם שוחחתי בפודקאסט  שלי, LIBRA BY Sarit Amitay

מוזמנים לסמן לעצמכם וי על מה שקיים בחייכם, להודות ולהוקיר את עצמכם על כך, ואז לבחור עקרון חדש, שאתם מאמינים שיכול לשנות לטובה את חייכם, ולהכניס לשגרת היום יום שלכם.

1. לאהוב את מה שאני עושה – זה העיקרון שחזר אצל רוב המרואיינים. לא מספיק שנהיה טובים במה שאנחנו עושים, חשוב שתהיה לנו תשוקה והנאה מהדרך.

   אנשים שעובדים הרבה שעות אך נהנים ממה שהם עושים, מרגישים הרבה פחות עייפים בסוף היום ופחות זקוקים לחופשות ולזמן פנאי.

2. הרגלים שמטעינים אותי באנרגיה – כל המרואיינים שלי סיפרו על הרגלי סגולה שיש להם. אלו הרגלים קבועים שאנחנו עושים אותם באופן יומיומי. הם דורשים מעט השקעה, אבל התפוקה שלהם עולה על ההשקעה, ובזכותם הפרודוקטיביות, האפקטיביות וההנאה שלנו עולה. פעילות גופנית יומיומית היא הרגל הסגולה השכיח ביותר בקרב המרואיינים שלי ב- LIBRA.

3. זמן עם עצמי – אחד הדברים שרוב המרואיינים דיברו עליו הוא הצורך שלהם בזמן איכות עם עצמם. כדי להשיג איזון בין העבודה למשפחה (שזה חשוב בפני עצמו), חשוב שנדאג גם לזמן עם עצמנו. כדי לוודא שזה אכן יקרה, חשוב לנעוץ ביומן "פגישה עם עצמי".

4. את הדרך אני לא עושה לבד – האנשים המצליחים שראיינתי למדו לבקש עזרה. הם למדו לשתף פעולה ולרתום עוד אנשים לעשייה. הם שמחים להתחלק בקרדיט ולאפשר לאנשים נוספים לצמוח במרחב שלהם.

5. למידה והעשרה עצמית – למידה, הן באופן פורמלי והן באופן לא פורמלי, זה אחד הדברים שהכי מטעינים אותנו באנרגיה, תורמים להתפתחות האישית שלנו ומכניסים הרבה הנאה לחיינו. הלמידה יכולה להיות קשור לתחום המקצועי שלנו, אבל גם מתחומי תוכן אחרים לגמרי.

6. לצאת לחופשה מדי פעם – מתוכננות או ספונטאניות, חד יומיות או ארוכות, העיקר שתהיינה לנו חופשות וסיבות לצאת מדי פעם מהמוכר והידוע, לנקות את הראש ולנוח מהשגרה.

7. זמן התבוננות ובהייה בטבע – ים, טיולים ואפילו זמן בגינה הביתית. הטבע מרחיב את הלב ואת הנפש ומטעין אותנו באנרגיות.

8. להיות נאמן/ה לעצמי ולשים גבולות ברורים – לדעת מה מתאים לנו ומה לא, ולהיות אמיצים לומר "לא".

   כשאנחנו עושים דברים כי לא נעים לנו להגיד 'לא', זה גורם לאנרגיה שלנו לדלוף .

   כשאנחנו נאמנים לעצמנו אז נעים לנו, זה שומר על האנרגיה וגורם לתחושה טובה.

9. זמן איכות עם המשפחה – למרות שכל המרואיינים שלי הם אנשים מצליחים מבחינה מקצועית ו/או עסקית, כולם הזכירו את המשפחה כהצלחה הכי גדולה שלהם, הדבר הכי משמעותי בחיים שלהם, שהוא גם מקור משמעותי להיטען באנרגיה.

10. להיות ממוקדים בכאן ועכשיו – בעידן הנוכחי, זהו אחד האתגרים אם לא ה–אתגר של רובינו: להצליח להיות בנוכחות מלאה במה שאנחנו עושים ברגע זה. לא לחשוב על מה שהיה או על מה שיכול היה להיות, ולא לחשוב על מה יהיה. את כל תשומת הלב להשקיע במה שעושים כרגע ולא לקפוץ מדבר לדבר.

11. לדבר אל עצמי דיבור מיטיב בשפת הלב – לשים לב איך אנחנו מרגישים, להקשיב טוב טוב למה שכואב לנו, למה שמשמח אותנו ולדבר את הרגשות שלנו בכנות ובאותנטיות. קודם כל עם עצמנו, ואז לבטא את הדברים כלפי חוץ.

12. לצמוח מתוך עונג – נכון שחלק גדול מההתפתחות שלנו נוצרת מתוך חיכוך, מתוך התגברות על מכשולים והתמודדות עם אתגרים, אבל זו לא הדרך היחידה. אפשר ואף רצוי לצמוח מתוך עונג ולא רק מתוך כאב. ובלי שום ספק, עונג מטעין אותנו באנרגיות. לכן חשוב לתת לעצמנו לגיטימציה להתענג על מה שגורם לנו עונג ולחפש דרכים להשיגו.

13. תחושת שליחות, משמעות ותרומה – כל אחד יכול למצוא משמעות במה שהוא עושה. לא צריך בהכרח להיות מדען גדול או מנהל גדול. כשאנחנו קמים בבוקר ונוכחים לערך שאנחנו מביאים לסביבה שלנו, זה מטעין אותנו באנרגיות ונותן לנו סיבה טובה לחיות.

14. אומנות השילוב בין גם וגם – לאזן בין תכנון קפדני של הזמן יחד עם גמישות וספונטאניות. לדעת להיות ממוקדים כשצריך אך גם לזרום עם מה שמגיע. להציב מטרות ויעדים אך גם לדייק אותן תוך כדי תנועה, לשלב בין זמן לרווחה (בית קפה למשל או ים) עם עבודה וכד'.

15. לפרגן לעצמי – מערכת היחסים הכי חשובה והכי ארוכה שיש לנו, היא עם עצמנו. כל מערכות היחסים שמשפיעות על איכות החיים שלנו, כולן מושפעות קודם כל ובעיקר ממערכת היחסים שלנו עם עצמנו.

    כשיש לנו לגיטימציה לעשות עבור עצמנו, לקחת זמן עבור עצמנו, לקנות לעצמנו, כשברור לנו שמגיע לנו – הרווח הוא לא רק רווחה נפשית אלא גם רווחה כלכלית.

16. להכניס לחיים התחדשות וליצור דברים חדשים – הרבה פעמים אנחנו רוצים להיות כבר "שם" (בתוצאה) אבל מה שבאמת גורם לנו הנאה הם התהליכים של היצירה וההתחדשות. כשאנחנו מכניסים לחיינו התחדשות, הן מבחינה עסקית והן מבחינה אישית, כשאנחנו נשארים סקרנים ופתוחים לאפשרויות חדשות ולגילויים חדשים, אנחנו נטענים באנרגיה.

17. להשקיע כדי להצליח – אין חוכמות, הצלחה לא קורית מעצמה. כל דבר שאנחנו רוצים שיצליח לנו, ולא חשוב באיזה תחום בחיים, אנחנו צריכים לעבוד בזה. לשים על זה אנרגיות, זמן, כסף, התכוננות ופוקוס. זה נכון לגבי המראה שלנו, הבריאות שלנו, מערכות היחסים שלנו, העבודה והרווחה האישית שלנו.

18. להתחיל מהסוף – המציאות נוצרת פעמיים. פעם ראשונה בדמיון של מישהו, ופעם נוספת במציאת. צריך להעז לדמיין איך אתם רוצים לחיות את חייכם, ולפי זה לבחור את המסלול המקצועי, את סגנון החיים ואת המטרות שלכם. תאמינו שאם אפשר לחלום את זה, אפשר גם להגשים את זה.